Bere dieta

Efficace, veloce, diversificato: tali epiteti possono ricevere una dieta da bere. Il suo vantaggio principale non è morire di fame. Non appena vuoi mangiare, prendi immediatamente un bicchiere e bevi tutto il tuo cibo! Oltre a sbarazzarsi rapidamente del peso in eccesso, purifichi il corpo, sbarazzi di tutti i tipi di tossine, trasferiscilo a una nuova modalità di funzionamento.

La dieta è offerta a quelle donne radicali che, per il bene di ripristinare la forma, sono pronte per tutto, persino abbandonano completamente il cibo. In modo che questa decisione non diventa fatale, puoi davvero rifiutarti di mangiare, ma nel suo solito senso - dopo tutto, non lo mangerai, ma lo beverai.

Benefici e danni

Se osservi la dieta e prendi solo cibi consentiti dalla dieta, allora l'effetto non solo in una diminuzione del volume dei fianchi e dell'addome. A causa della pulizia globale del corpo, che si sbarazza di tossine e tossine, il colore della pelle migliora, viene stabilito il tratto digestivo, si tengono acne e altre eruzioni cutanee e la carnagione è allineata. La persona sembra più giovane e allegra! Questo è uno dei modi semplici con peso per perdere diversi anni: sentirsi di nuovo giovane e attivo.

Professionisti

I vantaggi di questo metodo per perdere peso sono anche evidenziati dal fatto che alcuni medici raccomandano la sua osservanza a breve termine. Molto spesso al fine di migliorare il funzionamento dell'intestino e dello stomaco. Aderendo alla dieta, scarichi lo stomaco. La sensazione di schiacciante ti lascia. Il cibo liquido viene digerito senza traccia, perfettamente assorbito dal corpo. Allo stesso tempo, non si formano nuovi grassi, poiché i prodotti che portano alla comparsa di depositi sono esclusi dalla dieta. Inoltre, questo è un buon indurimento per la forza di volontà, non tutti sono in grado di resistere a un regime così duro.

Un vantaggio indiscutibile: chilogrammi che si scioglie davanti ai nostri occhi. Il corpo è pulito, appare un'incredibile leggerezza. Lo stomaco è gradualmente ridotto di dimensioni, a causa delle quali l'appetito è ridotto. In futuro, ci sarà meno e una sensazione di sazietà arriverà anche dopo uno spuntino. Alla fine della dieta, molti notano che il peso non ritorna: l'abitudine di mangiare viene conservata.

Risultati oltre a perdere peso

1. Nel primo decennio, gli organi cavi vengono puliti. Ciò può essere accompagnato dall'aspetto della placca bianca nella lingua. Una persona si sente facilmente e abbastanza energica.
2. Nel secondo decennio, il fegato e i reni vengono aggiornati. La loro pulizia è spesso associata al disagio nell'area di questi organi.
3. I restanti 10 giorni vengono puliti a livello cellulare. Il metabolismo cambia, il corpo viene riavviato. In questa fase, se tutto è andato liscio, la perdita di peso raggiunge i massimi indicatori. La pelle sembra pulita, acquisisce un colore uniforme.

Contro

La dieta non è adatta a tutti. Prima di passare ad esso, si consiglia vivamente di consultare un medico. La mancata osservanza di alcune regole e un hobby eccessivo può provocare un'esacerbazione di malattie croniche e portare a una violazione del sistema digestivo. Molti medici sono diffidenti nei confronti di questo tipo di menu sperimentale, inoltre, un distacco cardinale dal cibo solido è lo stress per il corpo. E quale sarà la reazione a tali cambiamenti: è impossibile prevedere.

Il pericolo principale è che non è sempre possibile mantenere l'equilibrio ottimale dei nutrienti. Ciò minaccia lo sviluppo dell'anoressia, il danno agli organi interni e l'emergere di alcuni disturbi sistemici: anemia, riduzione dell'immunità, gastrite. Una persona sente una debolezza costante, sonnolenza, che è naturale, perché non c'è abbastanza forza per la vita normale. Alcune donne diventano lacrime, irritabili, provano apatia. Altri trattano il medico con una lamentela che non possono tornare alla normale alimentazione, poiché ciò provoca disagio e problemi digestivi. Tali violazioni sottolineano ancora una volta la necessità di consultare un esame specializzato e preliminare.

Quanti kg possono essere lasciati cadere

Il risultato finale dipende da diversi fattori:

• Per quanto tempo aderirai a questa dieta;
• Cosa e in quale quantità beverai;
• Qual è il peso prima dell'inizio della perdita di peso;
• Come ti stai muovendo attivamente durante il giorno.

In media, le donne perdono fino a 1,5 kg al giorno. Se il corso è esteso di 3-4 settimane, in questo modo puoi perdere fino a 15-20 kg. Tuttavia, il risultato è direttamente proporzionale al peso iniziale: più una persona completa che ha iniziato a perdere peso, più "perderà".

Controindicazioni

Nonostante l'apparente facilità di conformità con il regime di bere, la dieta non è consentita a tutti. Si consiglia di rifiutare tale dieta:

• persone con malattie croniche del tratto gastrointestinale (ulcera, gastrite, colite, ecc.) E malattie infiammatorie di molti altri organi (reni, fegato);
• bambini e anziani;
• donne incinte e in allattamento;
• pazienti con diabete diagnosticato (qualsiasi tipo);
• affetto da malattie del sistema cardiovascolare e ipertensione;
• Con una pronunciata tendenza all'edema.

Come sedersi a dieta: preparazione e elenco di prodotti

Non consigliano di avviare una dieta immediatamente senza preparazione aggiuntiva. Per prima cosa devi osservare una dieta leggera per diversi giorni: abbandonare completamente la farina dolce, la farina. Escludi soda e alcol dalla tua dieta. 2-3 giorni prima dell'inizio del regime di bere, mangiare principalmente da cereali, zuppe, frutta. Non rimpiangere insalate di verdure e bere succhi naturali. Tutto ciò aiuterà il corpo a cambiare e più facile da passare a un nuovo, insolito per questo, una dieta di nutrizione liquida.

Regole per una perdita di peso efficace e sicura

1. È necessario abbandonare completamente cibi solidi e mangiare cibi solo in forma liquida, scegliendo i più nutrienti e utili da loro.
2. La dieta è frazionaria. Vengono forniti 4-5 pasti.
3. È necessario ridurre il ritmo dell'attività fisica, ridurre l'intensità dell'allenamento o abbandonarli temporaneamente, poiché la dieta è affamata, che è piena di una sensazione impennata di debolezza, bruciando la massa muscolare e un calo di tono.
4. È importante monitorare la regolarità della sedia. Se la perdita di peso è accompagnata dalla costipazione, dovrai periodicamente assumere piccole dosi di lassativi.
5. A causa dell'evidente mancanza di acidi grassi, proteine, minerali e vitamine, è necessario integrare la dieta con complessi di vitamina e utilizzare olio di pesce nelle capsule ogni giorno.
6. Non continuare il periodo di dieta per più di 30 giorni. Si consiglia di ripeterlo non più di una volta all'anno. Ma non è vietato organizzare scaricare i giorni di bere.

Cosa è possibile e cosa è impossibile

Bere dieta non significa che puoi bere tutto ciò che desideri. In alcun modo. Di probabili bevande, alcol, succhi confezionati, caffè e cacao, prodotti lattiero -caseari grassi, soda e altre dolci danni sono assolutamente escluse. Alimenti solidi e alimenti contenenti olio vegetale, zucchero, glucosio, panna acida grassa e brodi grassi sono anche esclusi dalla dieta.

È consentito: qualsiasi brodo a basso contenuto di grassi, acqua potabile (almeno 1,5 litri), prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e non zuccherati, succo appena spremuto (comprese miscele di frutta e verdure), tè alla frutta, compies e gelatina da bacche di zucchero, zuppe dietetiche. La modalità più efficace per la perdita di peso è la limitazione del cibo liquido fino a 1,5 litri al giorno più circa lo stesso volume di acqua ordinaria. Si consiglia di introdurre quotidianamente almeno una zuppa di verdure liquide in un frullatore nella dieta.

Menu

Inizialmente, questa modalità è progettata per 30 giorni. Tuttavia, non tutti possono mangiare liquido per così tanto tempo. Pertanto, sono state sviluppate opzioni più morbide per 7 e 14 giorni. E persino il menu ha iniziato ad apparire per un tempo più breve. Se hai scelto il modo più lungo per te stesso, non è necessario persistere quando hai sentito l'esaurimento. Se non c'è abbastanza forza per resistere alla fine, va bene: termina la dieta prima.

Choko-bere per 1 giorno (sul bere yogurt)

Puoi valutare i vantaggi di questa alimentazione in un solo giorno se si dispone di un scarto efficace. Inoltre, non è richiesta una preparazione preliminare. Opzioni - Messa. Che scegliere dipende dall'umore del peso perdente e dei suoi piani di peso perdente.

Opzioni:

1. Mangia i brodi del giorno: pesce, manzo, pollo. Un volume totale di 2 litri.
2. Bevi 2 litri di succo durante il giorno. Ottimale: verdure appena spremute, frutta o loro miscele.
3. Bevi solo prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi - kefir, yogurt, latte fino al 2,5 % di grassi. Volume - 2 litri.

Oltre a questi liquidi, è necessario bere altri 1,5-2 litri di acqua potabile pulita al giorno.

Fame sull'acqua: è possibile perdere peso al giorno

Se è necessario sbarazzarti di 1-2 kg il più urgentemente possibile, viene fornita un'opzione ancora più rigorosa di perdere peso. Allo stesso tempo, entro un giorno è consentito bere solo acqua nella quantità di 2 litri. Questo è un prerequisito e non conforme con cui può causare danni irreparabili al corpo. Per tale scarico, viene utilizzata la solita ricetta speciale minerale o preparata. Per ottenere l'ultima versione della bevanda, devi fare una tintura, prendendo:

• due limoni;
• baccello di pepe di kayen;
• Un piccolo gruppo di prezzemolo.

Tutto ciò è schiacciato, versato con 2 litri di acqua calda e la notte è infusa. Durante il giorno, devi bere tutta questa bevanda, dividendola in 5-6 parti. Un'altra versione della tintura: macina la radice di zenzero, 1 cetriolo, limone, aggiungi menta piperita. Questa miscela è infusa per 2 ore in frigorifero in tre litri di acqua. La dieta non è semplice e richiederà una grave resistenza.

Dieta amata per 3 giorni

Si chiama "amato" a causa della combinazione ottimale di efficienza e complessità. Il risultato per tre giorni raggiunge -5 kg: un'ottima opzione per coloro che vogliono costruire rapidamente prima delle vacanze, del nuovo anno o di qualsiasi altra vacanza. Allo stesso tempo, la perdita di peso avviene relativamente facilmente e completamente innocue rispetto alle diete durature.

Ogni giorno, la base di "nutrizione" è diversi liquidi:

• 1 giorno - 2 litri di acqua pura non carbonata.
• 2 giorni -prodotti a basso contenuto di grassi (yogurt liquido, kefir) con contenuto di grassi fino al 2,5%.
• 3 giorni: succhi di frutta e verdura appena spremuti. Puoi usare confezionato con una quantità minima di zucchero. Un'opzione più dura è quella di sostituire il succo con il tè.

Dieta di drink di frutta per 5 giorni

La dieta per ogni giorno di perdita di peso può essere la stessa, a causa di un'astinenza piuttosto breve da alimenti solidi. Allo stesso tempo, ogni giorno puoi usare:

1. Una porzione di zuppa di verdure senza sale saldata su brodo di carne e macinata a uno stato liquido in un frullatore. Per fare questo, far bollire qualsiasi verdura da scegliere: broccoli, cavoli, carote, erbe, sedano, ecc.
2. Cocktail di latte senza zucchero: latte a basso contenuto di grassi + un po 'di gelato + bacche o frutta - Mescola tutto questo in un frullatore.
3. Una varietà di succhi appena spremuti.

Con questa modalità, ogni giorno puoi perdere 1-1,5 kg. Inoltre, grazie a poco tempo, la perdita di peso sarà rapida e sicura.

Per 7 giorni

La dieta della perdita di peso settimanale non è molto diversa dall'astinenza più lunga. Una dieta può essere adattata alle preferenze di gusto scegliendo i prodotti più adatti per l'uso quotidiano. Si consiglia di cambiare l'uso delle sostanze necessarie nel corpo ogni giorno ogni giorno. Alternate e bevande in quantità ragionevoli: brodi di carne e verdure (è consentita una piccola quantità di spezie e diversi chicchi di sale); zuppe-pura; Succhi di frutta appena spremuti da frutta o miscele di verdure non zuccherate; qualsiasi tè senza zucchero; compies e gelatina da frutti, bacche; Prodotti lattiero -caseari fino al 2,5% di grassi.

Perdere peso Nota l'efficacia della perdita di peso settimanale nell'alternanza dei giorni di bere:

1. Dairy - Prodotti fino al 2,5% di grassi: fermentato, latte, kefir, yogurt.
2. Brodi vegetali e di carne, zuppe pura.
3. Succhi di frutta appena spremuti.
4. Varie varietà di tè - con limone o latte.
5. Gelatina di frutta.
6. Compote.
7. Gelatina di farina d'avena.

Dal momento che una tale dieta è piuttosto difficile, cerca di non bere nulla prima di coricarsi: questo eviterà il gonfiore. C'è una grande probabilità di sgabelli liquidi, che è giustificata da un cambiamento nel comportamento alimentare e dall'alimentazione familiare.

10 giorni: perdita di peso fino a 10 kg

Questa è una dieta di media durata, che implica l'astinenza di 1,5 settimane dal cibo ordinario. Pertanto, prima di passare completamente alla modalità di bere, preparare il corpo. 5-6 giorni prima, astenersi dal mangiare cibi grassi, dolci, farina. Limitare la quantità di sale e la quantità di cibo mangiato. Fai preferenza a favore di zuppe di verdure, piatti a basso contenuto di carne e contorni semplici. Grazie a questa preparazione, il rispetto della dieta non si trasformerà in un test schiacciante. Inoltre, il corpo si adatterà e non ti tornerà con attacchi di fame instancabili.

Se i cocktail vegetali usati durante la perdita di peso ti sembrano troppo freschi, supera la tentazione di sale - usa i bouquet delle spezie: una miscela di pepe nero, salvia, basilico, timo, ecc. Cucinare cocktail e succhi, usa diversi ingredienti - questo contribuirà a evitare una forte reazione del corpo al monoprodotto. Per colazione, si consiglia di bere un bicchiere di decotto di avena, che contribuisce a un'efficace disintossicazione del corpo. Regole difficili, cosa e in quale giorno usare - no. Puoi provare nuovi mix e prodotti quotidianamente nel quadro delle condizioni concordate. Ciò renderà una dieta più diversificata e interessante.

Per 14 giorni

La dieta include tutti gli stessi prodotti in forma liquida: zuppe, brodi, succhi di succhi, tè, composte e gelatina. Possono essere combinati in ordine casuale o distribuiti entro i giorni della settimana, utilizzando solo un tipo di prodotto durante il giorno. Poiché due settimane sono molto lunghi, al fine di evitare danni al corpo, bere diverse miscele di verdure e frutta ogni giorno in modo che non vi sia mancanza di nutrienti e vitamine. Inoltre, è più facile ridurre al minimo l'effetto dannoso sul tratto digestivo. Conta il contenuto calorico del cibo: non si consiglia di consumare meno di 800 kcal durante il giorno.

Aderendo a questa dieta, puoi perdere peso e scendere a 15 chilogrammi. Se preferisci i prodotti lattiero -caseari, è consigliabile berli con un intervallo minimo di 3 ore.

Dieta di sette giorni

• 1, 8 giorni - schede di latte a basso contenuto di grassi.
• 2, 9 giorni - brodi vegetali e di carne.
• 3, 10 giorni - succhi di verdure e frutta appena spremuti o loro miscele.
• 4, 11 giorni - Tè non zuccherato: bianco, nero, verde, frutta, rosso.
• 5, 12 giorni - Composta di frutta, bacche.
• 6, 13 giorni - gelatina di frutta o bacca.
• 7, 14 giorni - succhi naturali.

Non dimenticare circa 1,5 litri di acqua, che devono essere ubriachi indipendentemente da quanti dei prodotti di cui sopra hai usato.

Duro per 30 giorni

Osservare una dieta da bere per un mese è difficile anche per i giovani sani. Pertanto, se hai almeno alcuni problemi di salute, consulta un medico prima della dieta. Insieme puoi determinare per quanto tempo l'astinenza dai cibi solidi sarà sicura per te e come rendere la tua dieta equilibrata. Anche se sei durato un mese e non hai problemi di salute, non è estremamente raccomandato di estendere tale dieta. Ricorda che devi ancora lasciare la dieta e ci vorrà quando soddisferà tutte le condizioni di 1,5-2 mesi.

Se segui tutte le condizioni e non si rompe, in un mese sotto questo regime puoi perdere fino a 15 kg. Il risultato finale dipende in gran parte da diversi fattori:

• Qual è il tuo peso originale, età;
• Qual è il tasso di metabolismo;
• Quanto è grande la tua attività fisica;
• Quanto cibo da bere mangi ogni giorno.

Tale forte perdita di peso non influisce troppo bene lo stato di salute. Se senti una debolezza costante, vertigini, malessere, fermare una dieta o passare alla sua versione più morbida.

Con un'astinenza così lunga, è molto più facile aderire a una dieta settimanale. Per ogni giorno della settimana, viene fornito il tuo tipo di cibo. Quindi combinerai vari componenti del cibo senza creare troppo carico su alcuni organi. Di conseguenza, il corpo riceve le sostanze necessarie per esso, il che evita danni da una serie limitata di prodotti. Questo non annulla l'uso di additivi vitaminici!

Primo giorno - cibo proteico

Utilizzare prodotti lattiero -caseari liquidi con contenuto di grassi fino al 2,5%: yogurt, latte, kefir, canottaggio. Senza additivi di zucchero e frutta!

Secondo giorno - zuppa (vegetale)

Mangiamo brodi a basso contenuto di grassi con verdure. Per ottenere una sostanza omogenea, la zuppa è ondata in un frullatore. Non dimenticare: il principio di base è bere cibo, ma non mangiare. Le zuppe dovrebbero essere inefficaci in coerenza della panna acida senza grassi.

Giorno Terzo-Fruit-Berry

Beviamo una varietà di succhi. È consigliabile, da 3-4 ingredienti di questi giorni, allontanati dalle monoproduzioni, ti prego con una varietà di gusto, combinando componenti completamente diversi. Usa bevande esclusivamente spremute e non confezionate - in quelle troppi zuccheri e poche vitamine.

I seguenti freshi sono molto utili ed efficaci in questi giorni:

• verdure: carota, cetriolo, barbabietola, pomodoro, cavolo, zucca + un po 'di vegetazione e sedano;
• Frutto: granata, mela, pompelmo, pesca, arancia.

Tutto ciò può essere miscelato in qualsiasi proporzione e senza restrizioni.

Quarto giorno - componente

Durante il giorno bevi qualsiasi composizione da bacche fresche o frutta secca. Naturalmente, non è consigliabile usare zucchero e dolcificanti. Se ci sono molte bacche nella composta e non vuoi buttarle via, con l'aiuto di un frullatore, macinarli in modo che tutti i benefici delle bacche vengano nel tuo corpo.

Quinto giorno - Sour

Cuocere la gelatina. Solo da bacche fresche e frutti! Non utilizzare miscele fatte pronte da un concentrato: ci sono molto zucchero, amido e quasi nessuna vitamine.

Cucinare la gelatina di bacche è facile:

• Prendere le bacche (fresche o congelate);
• Tirali attraverso un setaccio;
• saldatura in acqua per 10 minuti;
• sottoporre a tensione;
• Diluire l'amido in una piccola quantità di composta (raffreddamento);
• Versare questa miscela in una padella con composta.

Il gusto della gelatina è realizzato in ribes, mirtilli rossi, ciliegie, fragole. Puoi anche sperimentare e mescolare le bacche, aggiungendo arance, mele e altri frutti a tuo piacimento. Si scopre gustoso, squisito e nobile!

Sesto giorno - farina d'avena

Long Live Ferro d'avena in tutta la loro diversità! La ricetta per un tale piatto è molto semplice: hai bisogno di un bicchiere d'acqua, mezzo bicchiere di farina d'avena, una piccola cannella. Prima di cucinare, asciugare i fiocchi per 10-15 minuti nel forno. Dopodiché, versare acqua fredda, portare a ebollizione e cuocere per 10-15 minuti. Quindi, filtrare la massa risultante e aggiungere la cannella. Se ti sembra troppo fresco per i tuoi gusti, puoi aggiungere mezzo cucchiaino di miele. Una tale gelatina può essere saldata nel latte - quindi il piatto acquisisce un sapore cremoso pronunciato. Se sei la seconda opzione nello spirito, usa il latte skim.

La diversità del gusto è raggiunta dall'aggiunta di bacche che ti permetteranno di utilizzare una nuova versione ogni volta. Trova nuovi gusti e condividi ricette con gli altri!

Settimo giorno - gratuito

Scegli l'opzione più comoda per l'elenco per te e spendila. Oppure puoi organizzare un mix: per colazione, aderire al menu del lunedì, a pranzo - martedì, a cena - mercoledì, per mezza giornata - giovedì. Le combinazioni scelgono qualsiasi: lasciati rilassarti un po ', senza partire dalle condizioni chiave di questa modalità di potenza.

Esci dalla dieta

L'uscita corretta dalla dieta è la chiave per una buona salute e la più lunga conservazione dei risultati raggiunti. Se ti rompi immediatamente, quando ho finito di perdere peso da questo sistema, tutti i chilogrammi scartati torneranno rapidamente. Inoltre, il corpo reagisce duramente a cambiamenti così acuti. Questo è irto di esacerbazione di malattie gastriche e un grave disturbo digestivo. Pertanto, è molto importante osservare le regole semplici e tornare gradualmente alla solita dieta. La condizione chiave per una produzione sicura: questo periodo dovrebbe essere il doppio del periodo della dieta stessa. Perdere una settimana? Quindi, devi uscire entro due. Solo in questo modo, il corpo liscio e senza danno a se stesso verrà ricostruito verso il cibo normale.

Come uscire dopo 30 giorni

La via d'uscita mensile dura 2 mesi. Questo è buono: dopo tutto, questo è un momento in più in cui il corpo verrà risparmiato da cibo in eccesso e tutti i tipi di grassi che possono restituirti molto rapidamente ai volumi precedenti. Per tutto questo tempo, dimentica cibi grassi, salati e piccanti. I primi 4-5 giorni per colazione, mangia farina d'avena. Quindi, aggiungi diverse verdure bollite alla dieta. Aderire a un tale menu per altri 3-4 giorni. I nuovi prodotti vengono introdotti approssimativamente con un intervallo che entro la fine del periodo di due mesi per uscire completamente da questa modalità di potenza.

L'intero periodo di uscita rimane il bilancio idrico: continua a bere 1,5-2 litri di acqua pulita, indipendentemente da quanto e da cosa hai bevuto o mangiato durante il giorno.

Ecco un piano approssimativo per lasciare la dieta, che è durata 30 giorni:

• Nella prima settimana, aggiungi farina d'avena liquida alla solita dieta (per colazione);
• Nella seconda settimana, il menu si espande con un uovo bollito, un panino con formaggio;
• Dalla terza settimana vengono aggiunte frutta e verdura fresca;
• Dal quarto, vengono inserite insalate di verdure, preparate per un paio di piatti di pesce o uccello;
• Dalla quinta settimana, tornano gradualmente alla solita dieta, esclusi i prodotti grassi, salati, affilati e fritti. Da quel momento, non dimenticare di organizzare i giorni di scarico.

Grazie a questa uscita liscia, manterrai il risultato e manterrai il corpo in tono per molto tempo.

Come non rompere

Poiché questo programma di perdita di peso è uno dei più rigorosi, non tutti lo resistono. Tuttavia, poche persone pianificano, entrano in questo percorso, interrompono la maratona e rimangono con uno stomaco ben colto e il loro così tanto e non se ne sono andati. Esistono diversi modi per motivare te stesso.

1. Ottieni un buon incentivo: elimina un vestito che è stato a lungo sufficiente per te e prova a fare tutto in modo che enfatizza perfettamente la tua figura.
2. Tieni costantemente in testa tutti i vantaggi che appariranno dopo aver perso peso. Ad esempio, una libera scelta di abbigliamento di dimensioni comode. La mancanza di complessi sulla spiaggia, eliminando molti problemi di salute causati dal sovrappeso.
3. Incoraggiati! Acquista regali per te stesso, per favore escursioni al cinema, segnando ogni linea importante superata. Quindi perdere peso sarà molto più interessante e più piacevole!

Si consiglia anche di perdere peso per sbarazzarsi dell'odio per i loro chilogrammi: questo è un cattivo motivatore, a causa del quale il processo può bloccarsi. Sintonizzati sul risultato, ama te stesso e vai facilmente agli obiettivi previsti!

Come preservare il risultato

È noto che i chilogrammi in rapido scomparso sono pronti a tornare non meno rapidamente. Se non vuoi dopo aver perso peso raggiunto in tale manodopera, dovrai limitarti alla fine di questa maratona. Innanzitutto, rinunciare a cibi grassi e salati. Consigli standard, ma molto efficace: il sale attira liquido e ti stai riprendendo, anche se bevi acqua ordinaria. In secondo luogo, mossa: gioca a sport, cammina, rotola a sci. L'attività fisica migliora il metabolismo, le calorie consumate bruciano. In terzo luogo, controlla la tua dieta! Durante la dieta, lo stomaco diminuisce di dimensioni. Di conseguenza, la sazietà si avverte anche dopo una piccola parte del cibo. Se continui a mangiare un po 'e non allungherai questo organo con un gran numero di prodotti, la fame si spegnerà facilmente.